الاكتئاب
سيرين داوود
2018-10-الخميس
الاكتئاب هو مرض شائع يؤثّر على كيفية الشعور، طريقة التفكير، وأسلوب التعامل؛ لحسن الحظ فإنّ الاكتئاب قابل للعلاج.
أعراض الاكتئاب قد تتراوح من بسيطة إلى شديدة من أهمها:
· الشعور بالحزن أو الدخول بمزاج الاكتئاب.
· فقدان الاهتمام بالنشاطات والأولويات.
· تغيّر الشهيّة مما قد يؤدي إلى زيادة أو نقصان الوزن دون اللجوء إلى نظام غذائي معيّن.
· عدم القدرة على النوم أو النوم لساعات طويلة.
· التعب والارهاق مع زيادة التعب.
· بُطُؤ الحركة والتحدّث.
· الشعور بالذنب.
· فقدان القدرة على التركيز، التفكير، وأخذ القرارات.
· التفكير بالانتحار.
قد تختلف الأعراض في سن المراهقة والأطفال:
ففي مرحلة الطفولة -< يبدأ القلق، ظهور آلام، عدم الرغبة في الذهاب للمدرسة، وفقدان الوزن غالبًا.
أمّا سن المراهقة -< يشعر بعدم االتقدير والفهم، تجنب الاختلاط، وزيادة الوزن.
يجب أن تستمر الأعراض لمدة لا تقل عن أسبوعين حتى يتم التشخيص بالمرض.
مسببات الاكتئاب:
لايوجد مسببات واضحة للاصابة كمعظم الأمراض النفسيّة و لكن هناك بعض المؤثرات:
1- اختلافات بيولوجية:
قد تظهر اختلافات جسدية بالدماغ عند معظم مرضى الاكتئاب
2- كيمياء الدماغ:
الناقلات العصبية في الدماغ لها دور في تثبيت وموازنة المزاج؛ واختلالها يؤدي إلى تعكّر واختلال المزاج.
3- الهرمونات:
تغير التوازن الهرموني يسبب أو يثير أعراض الاكتئاب.
غالبًا ما تتغيّر نسبة الهرمونات بالجسم لدى النساء الحوامل، ومرضى الخلل بالغدّة الدرقية.
4- الوراثة:
غالبًا ما يكون المرض مورّث عبر جينات العائلة.
5- أمراض جسدية:
هناك بعض الأمراض التي قد تؤدي إلى ظهور الاكتئاب مثل أورام الدماغ.
6- نقص بعض الفيتامينات:
نقص الفيتامينات قد يؤدي إلى تراجع الصحة النفسية مثل ( فيتامين د، فيتامين ب، الحديد، الماغنيسيوم).
كيفية الوقاية من الاكتئاب؟
· السيطرة على التوتر ومحاولة تهدئة الأعصاب.
· التواصل مع العائلة والأصدقاء
· اللجوء إلى الطبيب عند بداية ظهور الأعراض الأولية.
· الالتزام بالعلاج للفترة الكافية لمنع عودة الأعراض.
هل يؤدي نقص الفيتامينات إلى الاكتئاب؟ |
https://www.psychiatry.org/patients-families/depre
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dep
https://www.thrivetalk.com/vitamin-deficiencies-de
هل يؤدي نقص الفيتامينات إلى الاكتئاب؟ |
يعتبر مرض الفصام (schizophrenia) أحد أهم الأمراض التي قد يصاب بها الشخص في العمر ما بين ال 16 وحتى ال 60 عاما، و يعرّف على أنه مرض مزمن يصيب الدماغ يؤثر في أفكار الم...
..اقرأ المزيد