هل يؤدي نقص الفيتامينات إلى الاكتئاب؟

  • الاكتئاب

    سيرين داوود

    2018-10-الخميس

الاكتئاب هو مرض شائع يؤثّر على كيفية الشعور، طريقة التفكير، وأسلوب التعامل؛ لحسن الحظ فإنّ الاكتئاب قابل للعلاج.

أعراض الاكتئاب قد تتراوح من بسيطة إلى شديدة من أهمها:

·  الشعور بالحزن أو الدخول بمزاج الاكتئاب.

·  فقدان الاهتمام بالنشاطات والأولويات.

·  تغيّر الشهيّة مما قد يؤدي إلى زيادة أو نقصان الوزن دون اللجوء إلى نظام غذائي معيّن.

·  عدم القدرة على النوم أو النوم لساعات طويلة.

·  التعب والارهاق مع زيادة التعب.

·  بُطُؤ الحركة والتحدّث.

·  الشعور بالذنب.

·  فقدان القدرة على التركيز، التفكير، وأخذ القرارات.

·  التفكير بالانتحار.

قد تختلف الأعراض في سن المراهقة والأطفال:

ففي مرحلة الطفولة -< يبدأ القلق، ظهور آلام، عدم الرغبة في الذهاب للمدرسة، وفقدان الوزن غالبًا.

أمّا سن المراهقة -< يشعر بعدم االتقدير والفهم، تجنب الاختلاط، وزيادة الوزن.

يجب أن تستمر الأعراض لمدة لا تقل عن أسبوعين حتى يتم التشخيص بالمرض.

مسببات الاكتئاب:

لايوجد مسببات واضحة للاصابة كمعظم الأمراض النفسيّة و لكن هناك بعض المؤثرات:

1-  اختلافات بيولوجية:

قد تظهر اختلافات جسدية بالدماغ عند معظم مرضى الاكتئاب

2-  كيمياء الدماغ:

الناقلات العصبية في الدماغ لها دور في تثبيت وموازنة المزاج؛ واختلالها يؤدي إلى تعكّر واختلال المزاج.

3-  الهرمونات:

تغير التوازن الهرموني يسبب أو يثير أعراض الاكتئاب.

غالبًا ما تتغيّر نسبة الهرمونات بالجسم لدى النساء الحوامل، ومرضى الخلل بالغدّة الدرقية.

4-  الوراثة:

غالبًا ما يكون المرض مورّث عبر جينات العائلة.

5-  أمراض جسدية:

هناك بعض الأمراض التي قد تؤدي إلى ظهور الاكتئاب مثل أورام الدماغ.

6-  نقص بعض الفيتامينات:

نقص الفيتامينات قد يؤدي إلى تراجع الصحة النفسية مثل ( فيتامين د، فيتامين ب، الحديد، الماغنيسيوم).

كيفية الوقاية من الاكتئاب؟

·  السيطرة على التوتر ومحاولة تهدئة الأعصاب.

·  التواصل مع العائلة والأصدقاء

·  اللجوء إلى الطبيب عند بداية ظهور الأعراض الأولية.

·  الالتزام بالعلاج للفترة الكافية لمنع عودة الأعراض.


هل يؤدي نقص الفيتامينات إلى الاكتئاب؟
المراجع

https://www.psychiatry.org/patients-families/depre

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dep

https://www.thrivetalk.com/vitamin-deficiencies-de

هل يؤدي نقص الفيتامينات إلى الاكتئاب؟

مرض الفصام

يعتبر مرض الفصام  (schizophrenia) أحد أهم الأمراض التي قد يصاب بها الشخص في العمر ما بين ال 16 وحتى ال  60 عاما، و يعرّف على أنه مرض مزمن يصيب الدماغ يؤثر في أفكار الم...

..اقرأ المزيد