سرطان القولون؛ درهم وقاية خيرٌ من قنطارِ علاج

  • الوقاية من سرطان القولون

    خليل مجدلاوي

    2018-10-الخميس

ليس هناك طريقة حقيقية مباشرة تمنع حدوث السرطان او أي مرض ما بشكل قطعي، ولكن هناك طرق ووسائل تقلل من احتمالية اصابتك بمرض ما مثل سرطان القولون.

لعل أهم سلاح فعال لمحاربة سرطان القولون هو الكشف المبكر.

ان التحكم بنمط وأسلوب الحياة بحيث يتم تقليل العوامل المساعدة على حدوث السرطان عموما وسرطان القولون خصوصا هو السلاح الاخر لمحاربة هذا المرض والوقاية منه .

1.  انقاص الوزن وممارسة الرياضة:

تعتبر مشكلة السمنة وارتفاع الوزن عن المعدل الصحي من العوامل المهمة التي ربطتها الدراسات بالإصابة بسرطان القولون.

تبين احدى الدراسات المنشورة في المجلة الامريكية  لصحة الجهاز الهضمي ان النساء البدينات (معيار الوزن والطول لديهن اعلى من 29) اكثر عرضة للاصابة بسرطان القولون من غيرهن بنسبة 45%. وعليه فان تقليل الوزن ونسبة الدهون في الجسم يقلل من فرص الاصابة بسرطان القولون.

كذلك فان زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة يقي بشكل او بآخر من الاصابة بسرطان القولون.

2.  النظام الغذائي:

 بشكل عام فإن الغذاء الغني بالفيتامينات والالياف من خضار وفواكه وحبوب يرتبط _كما تقول عدة مراكز بحثية_ بنسب اصابة اقل بسرطان القولون .

 بينما يعتبر الغذاء المعتمد على اللحوم بنوعيها الطازج او المقدد او غير ذلك من العوامل العكسية التي تزيد فرص الاصابة والتي يجدر الحد منها قدر المستطاع في نظامنا الغذائي.

3.   التدخين والكحول:

 وجدت دراسة ضخمة نشرت في دورية "جاما" العلمية عام 2008 ان الاشخاص المدخنين لعدة سنوات معرضين بشكل ملحوظ  اكثر من غيرهم للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

كذلك فقد اكدت عدة دراسات ان للمشروبات الكحولية نفس هذا التأثير السلبي.

4.  المكملات الغذائية:

تشير بعض الابحاث ان تناول حبوب الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك او فيتامين د لها تأثير وقائي ضد سرطان القولون.

اذن: فان التمتع بنمط حياة رياضي، صحي، وسلوك تغذوي سليم ، الابتعاد عن التدخين والكحوليات هي العوامل الرئيسة في الوقاية من سرطان القولون كما انها تقي من العديد من الامراض الأخرى كما هو معروف.


سرطان القولون؛ درهم وقاية خيرٌ من قنطارِ علاج
المراجع

سرطان القولون؛ درهم وقاية خيرٌ من قنطارِ علاج

سرطان القولون

يعتبر سرطان القولون مشكلة صحية عالمية ومحلية بالغة الخطورة. ففي الاردن مثلا هو السرطان الاكثر انتشارًا بين الرجال و الثاني _بعد سرطان الثدي_ بين النساء.1 ما هو سرطان الق...

..اقرأ المزيد