كيف يمكن التقليل من الأمراض العصبية والنفسية؟

  • صحة الجهاز العصبي

    مرام التح

    2018-10-الخميس

يعتبر الجهاز العصبي المركزي والذي يتكون من الدماغ والحبل الشوكي، هو الجزء المسؤول عن جمع المعلومات العصبية من الجسم وينسق جميع نشاطاته، يتكون من مئات البلايين من الخلايا العصبية والتي تعمل على نقل المعلومات للدماغ.

تتواصل هذه الخلايا العصبية فيما بينها عن طريق ما يسمى بالنواقل العصبية (neurotransmitters) عن طريق عمليات تشابك كيميائية وكهربائية تسمى chemical and electrical synapses)).

وكغيره من الأجهزة العضوية في جسم الانسان يتعرض الجهاز العصبي للكثير من المشاكل والأمراض التي قد تقلل من قدرته على أداء وظائفه الحيوية، أو التي قد تمنع المريض من الاستمرار بأداء مهامه اليومية، منها.

من أهم الأمراض العصبية:

·  الاصابة بصدمة عصبية (trauma)

 الحالة التي يعيشها المريض نتيجة تعرضه لموقف تهديد أو تجربة سيئة نتج عنها ضرر جسدي شديد مما أدى لوجود استجابة نفسية وعاطفية شديدة، وتكمن خطورة الصدمة العصبية بإصابة المريض بالضغط النفسي والقلق إضافة للحزن وإضطرابات النوم وغيرها من الأعراض وتسمى هذه الحالة التي يمر بها المرء بعد الصدمة العصبية ب (Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)).

·  التهاب أغشية الدماغ ( meningitis)

·  اضطرابات المناعة الذاتية

·   أمراض أخرى متعلقة بتدفق الدم أو تلف الأعصاب، كل هذه الأمراض تسبب فقداناً جزئياً أو كلياً للوظائف العصبية في جسم المريض.

و قد يصاب المريض بأمراض أخرى نتيجة فقدان الجسم للتواصل في تصنيع النواقل العصبية (neurotransmitters) الناقلة للمعلومات في الجسم إلى الجهاز العصبي المركزي مثل السيرتونين ( ( serotonin.والدوبامين ((dopamineمثل:

 مرض القلق (anxiety) و الاكتئاب ( depression) و مرض باركنسون (Parkinson's disease).

أعراض الأمراض العصبية:

قد تختلف الأعراض التي قد تظهر على المريض من شخص إلى آخر، ومن الجدير بالذكر أن هذه الأعراض قد  تتشابه مع أمراض أخرى، حيث أن المريض قد يشعر بالصداع المفاجئ والمتغير وأحياناً يكون الصداع مستمراً، قد يشعر بفقدان الذاكرة أوضعف قدراته العقلية وفقدان القوة العضلية وتصلب العضلات أو الهزال اإضافة للشعور بوخز أو فقدان الإحساس.

و قد يشعر المريض كذلك بضعف الرؤية أو ازدواجيتها، و يفضل مراجعة الطبيب المختص بالأعصاب و الأمراض العصبية للقيام بما يلزم من اجراءات للتأكد من الحالة.

أسباب الأمراض:

عوامل وراثية

عوامل بيئية

عوامل اجتماعية كالإصابة بالصدمات العصبية وغيرها.

 إلا أنه يمكن المحافظة على صحة الجهاز العصبي، وتقليل احتمالية الإصابة بأي أمراض من خلال المحافظة على نمط حياة صحية وذلك من خلال:

·  ممارسة الرياضة، اليوغا، أو أي أنشطة أخرى مثل تمضية وقت مع العائلة.

·  نيل قسط كافي من الراحة والنوم.

·  الابتعاد عن تناول الأطعمة السيئة، الوجبات السريعة،  الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية، والتركيز على تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، الإكثار من تناول مضادات الأكسدة كالكركم و الشاي الأخضر وال (Omega-3)، و الذي يحتوي على مادة ال (DHA) المكون لأغشية الخلايا العصبية.

حيث أن كل ذلك يساعد في التخلص من مخلفات عمليات الأيض (Metabolism) و الجهد التأكسدي (oxidative stress) و الذي يؤدي في النهاية الأغشية الدماغية والأعصاب و الوظائف الحيوية المرتبطة بذلك.


كيف يمكن التقليل من الأمراض العصبية والنفسية؟
المراجع

https://medlineplus.gov/parkinsonsdisease.html

https://medlineplus.gov/neurologicdiseases.html

https://www.healthline.com/health/chemical-imbalan

https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/cond

p00799

http://centerforanxietydisorders.com/what-is-traum

https://www.healthline.com/health/depression/cns-d

https://www.webmd.com/brain/what-is-nervous-system

كيف يمكن التقليل من الأمراض العصبية والنفسية؟

..اقرأ المزيد