نصائح للحفاظ على غذاء طفلك

  • تعرفي على الحميات الغذائية المناسبة لطفلك

    2019-07-الجمعة

قدم موقع Better Health التابع لوزارة الصحة الاسترالية نصائح ممكن اتباعها للحفاظ على صحة طفلك. في هذا الموضوع سوف نعرض لك بعض هذه الإرشادات التي سوف تساعدك للتأكد من حصول طفلك على أفضل غذاء لجسده.


إن الالتزام بحمية غذائية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية لجميع أفراد الأسرة أمر مهم.


وهذه بعض من الإرشادات التي يجب اتباعها لتشجيع طفلك أو رضيعك على اتباع نظام غذائي:


 الأطفال الرضع:  يتم تشجيع الأطفال على الرضاعة الطبيعية خلال السنة الأولى من العمر، وفي معظم الحالات يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية المصدر الوحيد للغذاء في الأشهر الستة الأولى، في حال كنت تستخدمين حليبًا صناعيا، فاحرصي على تناول طفلك للكمية المناسبة.

السكر: - يجب على الأطفال تناول كميات قليلة من الأطعمة التي تحتوي على السكر وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف، مثل المصاصات ومشروبات الفاكهة والمشروبات الغازية.

الوجبات الغذائية قليلة الدسم ليست مناسبة للرضع والأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن عامين، يمكن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وخاصة الدهون المشبعة للأطفال الأكبر سنا.


المشروبات -


 ينبغي تشجيع الرضع والأطفال على اختيار الماء كمشروبهم المفضل.


نصائح للحفاظ على غذاء طفلك
المراجع

موقع better health

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthy

نصائح للحفاظ على غذاء طفلك

تأثير ممارسة التمارين الرياضية على صحتك النفسية

ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين صحتنا النفسية نشر موقع Better Health مقال يشجع فيه على الالتزام بممارسة التمارين الرياضية نظرًا لتأثيرها الكبير على صحتنا النفسية بحيث يمكن...

..اقرأ المزيد